[생각공장 당산]생각공장 당산은 입주율이 높은 이유는? 친절한 민실장이 친절하게 알려드려요!(ft. 요리책 작가가 소개 '초간단 다이어트식'은?)

 

 

 

 

 

 

 

"아무리 먹어도 부담 없어"… 요리책 작가가 소개한 '초간단 다이어트식'은?

 

 

 

 

아나운서 윤지영(50)이 간단하게 만들 수 있는 다이어트 음식으로 두부조림, 매콤 초록 잡채를 소개했다./사진=유튜브 채널 '아나모르나 박은영' 캡처

 

 

 

아나운서 윤지영(50)이 간단하게 만들 수 있는 다이어트 음식 레시피를 소개했다.

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지난 8일 유튜브 채널 '아나모르나 박은영'에는 아나운서 박은영이 윤지영의 집을 방문한 영상이 게재됐다. 박은영은 "선배님이 아주 쉽게 할 수 있는 요리를 가르쳐 주신다고 해서 배우겠다"고 말했다. 윤지영은 집밥 쿠킹 클래스를 열고 요리책 '세계 요리가 집밥으로 빛나는 순간'을 출간할 정도로 요리에 진심이다. 이날 윤지영은 "아무리 많이 먹어도 부담감과 죄책감이 없다"며 두부조림과 매콤 초록 잡채를 만들었다.

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◇두부조림

▷레시피=먼저 간 돼지고기에 미림, 후추 등을 넣어 양념한다. 달군 팬에 식용유와 들기름을 넣고, 간수를 뺀 두부를 노릇하게 굽는다. 두부는 소금과 후추로 간을 한다. 두부가 구워질 동안 배추와 팽이버섯을 먹기 좋게 자른다. 두부를 그릇에 옮기고 준비한 채소와 돼지고기를 볶는다. 여기에 고추장과 멸치액젓, 알룰로스를 넣고 양념을 만든다. 박은영은 "보니까 살찔 게 하나도 없다"며 "다이어트식 주문해서 맛없는 샐러드 먹을 필요가 없다"고 말했다. 마지막으로 양념 된 채소에 들기름을 살짝 두르고 두부 위에 얹는다. 참깨와 간 들깨를 뿌려 마무리하면 더 고소하게 즐길 수 있다.

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▷건강 효능=주재료인 두부는 조금만 먹어도 포만감이 커 다이어트할 때 좋은 식품이다. 80% 이상이 수분으로 이뤄져 대사 속도를 늘리는 데 효과적이다. 두부는 단백질이 풍부하다. 단백질은 탄수화물보다 지방으로의 전환이 덜하다. 또, 포화지방산이 적게 들어 있다. 포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 대표적 성분이다. 윤지영이 두부에 곁들인 배추는 칼슘‧칼륨‧인 등 무기질이 풍부한 채소다. 비타민도 많이 들어 있다. 특히 비타민C가 풍부하다. 배추의 비타민C는 열에 의한 손실률이 낮아 볶아도 충분히 섭취할 수 있다. 팽이버섯에도 비타민이 많이 함유돼 있다. 팽이버섯 100g에는 비타민B1, B2 등이 하루 필요량의 4분의 1이나 들어 있다.

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"아무리 먹어도 부담 없어"… 요리책 작가가 소개한 '초간단 다이어트식'은?

 

 

​아나운서 윤지영(50)이 소개한 매콤 초록 잡채./사진=​유튜브 채널 '아나모르나 박은영' 캡처l

 

◇매콤 초록 잡채

▷레시피=양파 한 개를 채 썬다. 냄비에 물을 조금 넣고 채 썬 양파, 불린 당면을 차례로 올린다. 고기도 취향껏 넣는다. 그다음 냉장고에 있는 초록 채소를 손질한다. 윤지영은 시금치와 참나물을 활용했다. 먹기 좋게 썬 채소도 냄비에 넣어 준다. 간장, 알룰로스, 액젓, 청양고추, 물을 섞어 양념을 만들고 적당히 붓는다. 재료들이 맛있게 익을 때까지 끓인다. 불을 끄고 참기름과 간 들깨로 마무리하면 완성이다. 윤지영은 일반적인 잡채와 달리 기름으로 볶지 않아 다이어터도 부담 없이 먹을 수 있다고 말했다.

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▷건강 효능=명절 상에 빠지지 않는 잡채는 기름으로 조리해 칼로리가 높다. 소화기관에 부담을 주고 다이어트에도 좋지 않다. 윤지영은 기름에 볶는 대신 물에 끓이는 조리법을 사용했다. 실제로 약간의 물과 함께 끓이거나 뜨거운 수증기를 활용하는 '찜' 조리법은 다른 조리법보다 건강하다. 조리 중 열량이 크게 늘지 않고, 영양 손실은 적다. 평소 찜 음식을 즐기는 사람은 대사증후군 발병 위험이 낮다는 연구도 있다. 윤지영이 활용한 채소들도 건강에 좋다. 시금치 속 '틸라코이드' 성분은 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진한다. 시금치와 같은 녹색 채소에는 근력 강화를 돕는 질산염도 풍부하게 들어 있다. 콜레스테롤과 혈압을 낮춰 성인병을 예방하는 엽록소도 함유됐다.

 

 

친절한부동산중개법인(주)

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

영등포 부동산이 좋아요. 친절한 민실장입니다.

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요즘 헬스,러닝, 다이어트가 유행이죠~ 칼로리가 높아 다이어트들이 기피하는 잡채를 다이어트식 잡채로 만들었다니?! 굉장히 궁금해지는 맛이네요^^

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오늘은 핫한 생각공장 당산 #임대계약후기가 준비되어있고, 좋은 예시용 매물도 준비 되어있으니 끝까지 봐주시면 고맙겠습니다!!

 

 

시행사 : SK D&D㈜

시공사 : 태영건설㈜

신탁사 : 코리아신탁㈜

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공용관리비 : 분양면적 3.3㎡(1평)당 약 5,700원 (24년 9월 기준)

주차 : 분양면적 138.88㎡(42.01평)당 1대 무료 배정

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주차와 공용관리비는 건물 관리규약에 따르고 있으니 자세한 문의는 관리 사무소로 전화하시면 안내받으실 수 있습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생각공장 당산은!! 문래역, 영등포구청역 두곳에서! 출퇴근이 가능해 굉장히 편리한 입지를 가지고있죠:)

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문래역과 영등포구청역에서 무려 5~6분 거리죠^^

 

생각공장 당산 건물 총정리

[당산 생각공장] 미래가치 높은 신축 지산! 공용부분 디테일하게 싹~ 정리해드립니다. 꼭 보세요^

 

 

생각공장 당산 유튜브 영상

 

 

 

문래역과 영등포구청역입니다:)

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서부간선도로, 경인고속도로가 인접한 곳으로 비즈니스 이동성 또한 뛰어납니다^^

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생각공장 당산은 A,B,C, 3개동으로 이루어져 있으며 친절한부동산중개법인(주) 사무실은 A동 1층에 위치하고 있습니다:) 오며 가며 궁금한 점 있으신분은 들려주세요~ 친절하게 안내 해드립니다:)

 

 

 

생각공장 당산은 엄청난 규모를 자랑하는데요. 무려 연면적 약 3만평으로 어마어마한 대단지입니다.

 

 

 

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인기현장 답게 라운지, 회의실, 헬스장 등 입주민들을 위한 편의시설이 제공이 되고있습니다:)

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입주민들에게 항상 만족도가 높답니다^^

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건물 4면이 도로와 근접하기 때문에 접근성이 매우 좋으며 주차장 출입구 이용이 편리하답니다^^

 

 

 

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현재 보고 계시는 사무실은 이번에 임대 계약 완료한 사무실인데요.

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가장 인기 많은 20평대 사무실이에요~:)

 

 

보시게 되면 풀인테리어 사무실이랍니다~

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갓성비 임대료!!! 가성비 임대료로 인기 많은 사무실에요:)

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대표실과 회의실로 활용 가능한 룸이 2개 완비 되어있는 사무실입니다.

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햇빛도 잘들어와 굉장히 쾌적한 업무가 가능하고요. 햇빛이 강하다 하시는 분들도 계시죠?! 그런분들을 위한 블라인드도 완비 되어있는 모습입니다.

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천정형 냉난방기와 싱크대도 완비 되어있습니다.

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탕비실도 따로 마련되어 있어, 직원들이 언제든지 편할때 이용 가능 하겠네요^^

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오늘 소개해드릴 예시용 호실이에요~

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입구부터 깔끔한 파사드, 고급스러운 조명으로 바로 들어가고싶은 느낌을 주지 않나요?!

 

 

인테리어가 완비된 20평대 호실이에요~

계약 후기때 말했었죠! 입주율이 많은 20평대 사무실이죠:)

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무엇을 의미하시는지 아시겠죠?! 인기 짱짱

 

 

 

탕비실에 조명까지 있어 쾌적한 환경을 보여주는 탕비실인데요?!

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무엇보다도 룸 안에 탕비실이 있어 직원들에게 편리함을 주네요!!

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▼매물 요약▼

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✔ 분양면적 : 160.92㎡ (약 48.68평)

✔ 전용면적 : 78.74㎡ (약 23.82평)

✔ 예상 보증금 : 2,200만 원

✔ 예상 월차임 : 220만 원(vat 별도)

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생각공장 당산의 입주율이 무려 92%입니다. 지식산업센터에서 이만한 입주율을 달성하기는 쉽지 않은데요. 게다가 생각공장 당산은 워킹 손님까지 많기 때문에 최고의 자리라 자부합니다. 좋은 영등포 사무실 놓치지 마시고 지금 바로 문의하세요~

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오늘도 친절한부동산중개법인(주)를 찾아 주셔서 고맙습니다~^^

 

 

 

 

 

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1. 전화 문의

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2. 방문 문의

(생각공장 당산 A동 105호)

 

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