[영등포 디스테이트] 입주일 임박! 사무실을 구하신다면 임장코스로 디스테이트는 필수! 영등포구 양평동2가 43-3, 7번지 (ft."하루 3초 2달만에 근력 30%)

---

"하루 3초면 근육 지킨다"…60∼80대 2달만에 근력 30% 향상

노년에 접어들면서 급격히 손실되는 근육을 3초 만에 향상시킬 수 있는 운동법이 나와 관심을 끈다.

​

24일 후지뉴스네트워크(FNN)에 따르면 물리치료사인 마사토시 나카무라 일본 니시큐수 대학 재활학부 교수의 '3초 근육 트레이닝법'을 제시했다.

​

이 운동으로 60∼80대 노인들이 2개월 만에 30%의 근력 향상 효과를 거둔 것으로 전해졌다. 다리와 엉덩이 근육에 자극을 주는 아주 가벼운 근육 운동이다. 동작은 '천천히 의자 앉기'와 '천천히 발뒤꿈치 내리기' 등 두 가지다.

​

먼저 천천히 의자 앉기는 팔을 가슴에 올린 채 의자에 3초 동안 천천히 앉는 것이다. 이 동작은 허벅지 앞 대퇴사두근, 허벅지 뒤쪽 햄스트링, 엉덩이 대둔근 근육을 단련하는 데 도움을 준다.

 

 

"하루 3초면 근육 지킨다"…60∼80대 2달만에 근력 30% 향상

 

 

천천히 발꿈치 내리기 운동. 출처-후지뉴스네트워크

​

발뒤꿈치 내리기는 의자 등받이에 손을 얹고 발뒤꿈치를 들어 올린 상황에서 3초 동안 천천히 발뒤꿈치를 내리는 것이다. 이 동작은 종아리 아랫부분 삼두근에 자극을 줘 근육을 키울 수 있다. 비록 보기엔 쉬워 보이는 동작이지만 60∼80대들은 천천히 하는 것에 어려움을 느낀다고 했다.

​

나카무라 교수는 이 동작을 하루 10회씩 주 3회 이상, 10주간 계속할 것을 권고했다. 그는 "3초를 고집하는 이유는 근육 운동의 장애물을 최대한 낮추고 싶었기 때문이다. 어려운 운동을 계속하기 힘들기에 3초 근육 트레이닝을 생활에 도입해라"고 말했다.

​

그러면서 "근육 약화는 '침묵의 살인자'로 30세 이후부터 운동하지 않으면 근육이 연간 1∼2%씩 퇴화하고, 80세에는 30∼40%가 줄어들 것"이라고 나이가 들수록 근육 운동의 중요성을 설명했다.

​

나카무라 교수는 자신의 근력 상태를 측정할 수 있는 자가 진단법도 소개했다. △한쪽 다리로 30초 이상 서 있을 수 없다 △한쪽 다리로 의자에서 일어설 수 없다 △화장실에서 쪼그려 앉는 것이 어렵다 중 하나라도 해당하면 근력이 약해졌다는 신호라고 그는 설명했다.

​

한편 나카무라 교수는 지난해 '3초 근육 트레이닝' 효과에 관한 국제 논문을 발표했고, 이 논문은 뉴욕타임스(NYT)에 실려 화제를 모은 바 았다.

---

★ 친절한 현금 증정 이벤트 ★

 

😃친절한부동산 매물 리스트😃

▼ ▼ ▼

네이버페이 부동산

 

▲▲▲

다양한 추천 사무실만을 고르고 골라 만든 매물 리스트입니다. 고객님이 찾아 헤매시던 그 사무실! 이곳에서 한 번에 편안하게 보세요:)

​

영등포 디스테이트 현재 예상 임대 시세표

영등포 디스테이트 면적별 예상 임대 시세 모음
층수	전용 면적		보증금		월차임 (vat별도)
중층	46.01㎡(약 13.92평)		1,500만원		150만원
고층	74.74㎡(약 22.61평)		3,000만원		240만원
중층	96.46㎡(약 29.18평)		3,100만원		310만원
중층	137.52㎡(약 41.6평)		5,300만원		530만원
중층	205.55㎡(약 62.18평)		7,900만원		790만원
중층	341.62㎡(약 103.34평)		1억 3,000만원		1,300만원
중층	445.45㎡(약 134.75평)		1억 7,000만원		1,700만원
임대&전매 문의 환영 ☎ 010-3078-0114 ※ 예상 임대 시세이므로, 변동 있을 수 있으니 꼭 전화 문의 바랍니다

---

인사말

안녕하세요~

영등포 부동산이 좋아요!

친절한 민실장입니다.

​

예상 임대 시세는 위의 표 참고하시면 되겠습니다^^

 

 

오늘 소개해드릴 지식산업센터는 입주일이 얼마 남지 않은 영등포 디스테이트 입니다!

​

영등포 디스테이트의 건물 외관사진 , 공개공지 , 로비 사진도 찍어왔으니 함께 보시죠:)

---

빠르게 보는 건물 개요

건물 개요
건물 명칭	영등포 디스테이트
대지 위치	서울시 영등포구 양평동2가 43-3, 7번지
총 층 수	지하 4층 ~ 지상 15층
사용승인일	2024.11.13
대지 면적	2,884.3㎡ (872.5평)
건축 면적	1,326.17㎡ (401.16평)
연 면 적	22,449.62㎡ (6,791.01평)
주차 대수	총 164대
호 실 수	총 200호
시 행 사	㈜양평개발피에프브이
시 공 사	영진종합건설㈜

---

입지 및 교통 환경

 

 

영등포 디스테이트 약도입니다.

​

지하철 5호선 양평역에서 도보 약 3분거리에 있는 초역세권 입지로 대중교통 이용이 굉장히 편리합니다:)

​

올림픽대로, 서부간선도로 등 주요 도로와의 접근성도 우수하다는점 참고해주세요:)

​

★ 입주지정기간 24.11.29~25.01.10 (43일간)​

​

​

대형 업무지구와 인접해 있어 비즈니스 인프라가 풍부하며,

인프라가 풍부한 만큼 주변에 맛집이 굉장히 많이 있습니다.

​

직장인들에겐 호불호 없이 호!겠는데요?!

 

---

영등포 디스테이트완벽 정리♥

 

 

★친절한민실장의 영등포부동산이 좋아요★ : 네이버 블로그

 

 

---

건물 외관 및 내부

 

 

​

건물 외관입니다^^

​

★ 입주지정기간 24.11.29~25.01.10 (43일간)

​

입주일이 별로 남지 않은 깔끔한 신축 지식산업센터~

​

 

 

 

 

​

영등포 디스테이트는 주변에 아파트, 상가 , 오피스텔이 밀집해 있어 업무 환경이 좋으며, 인근에 안양천이 있어 쾌적한 자연환경을 누릴 수 있습니다:)

​

 

 

 

 

영등포 디스테이트 바로 앞에는 공개공지가 있습니다.

​

"건물안에 오래 너무 있었다!" 하시면 바로 나와서 편안한 휴식이 가능한 공개공지이에요:)

 

 

 

​

로비 모습입니다. 보자마자 느낀 생각은 호텔같은 느낌을 주네요.

​

고급스러운 조명이 굉장히 많이 있습니다.

​

 

 

​

고급스러운 조명이 복도와도 연결되어 잘 어우르는 느낌이죠?

​

2층에선 1층이 보이도록 인테리어가 되어있는데요. 굉장히 개방감이 있어보이며 층고 또한 굉장히 높습니다.

​

 

 

 

 

​

영등포 디스테이트는 차별화된 설계와 시스템을 적용하여 입주기업의 만족도를 높일 예정이라고 합니다.

​

내부에는 공용회의실, 고급스러우며 깔끔한 화장실 , 휴게실, 우편함실, 화물용 엘리베이터 등 다양한 편의시설이 마련 되어 있습니다.

​

---

예시용 호실

시간 없으신분들 영상 보고 가세요~

 

 

 

 

​

 

 

다양한 평수의 HOT한 매물을 가지고 있는 친절한 민실장이에요~

​

빠른 문의 바라겠습니다^^

☎️ 010-3078-0114

​

 

 

 

 

​

전 호실 내부에는 발코니가 제공되어 가용 면적이 넓으며, 공간 활용하기가 매우 좋은 환경입니다.

​

또한 영등포 디스테이트는 대기전력 차단 스위치, 태양광 발전 시스템 등 에너지 절감 시스템도 도입되어 관리비의 부담을 덜어주는 장점이 있습니다!

​

 

 

​

사진만 봐도 조경이 좋아보이는 호실이네요~

안양천과 한강 공원 뷰도 볼 수 있는 전망 좋은 사무실~ 찾고 계셨다면 바로 #영등포디스테이트!

​

쾌적한 업무환경이 될 것 같은 느낌 중에 느낌

​

 

 

 

 

​

층고 또한 높아 넓은 개방감을 보여줍니다.

​

아직 풀인테리어가 되지 않은 상태 사진인데도 신축 건물답게 기본적으로 컨디션이 매우 좋네요^^

​

신축 지식산업센터이기때문에 SSS급 컨디션

​

오늘 소개해드린 영등포 신축 지식산업센터 영등포 디스테이트는 지하철역과의 거리 , 주변 인프라등 좋은 입지를 가지고 있습니다. 매우 미래가치가 높은 지식산업센터네요~^^

​

언제나 핫한 매물만을 쏙쏙 골라 소개 해드리는 친절한부동산중개법인(주)가 되겠습니다^^

​

오늘도 영등포사무실 공실관리에 진심인 친절한부동산중개법인(주)를 찾아 주셔서 정말 정말 고맙습니다~^^

​

​

---

◈ 문의 안내 ◈

​

지식산업센터 분양/전매/임대/매매

매물의뢰, 매물문의 모두 환영!!

​

1. 전화 문의

(아래 사진을 누르시면 바로 연결됩니다~^^)

 

2. 방문 문의

(생각공장 당산 A동 105호)

 

 

3. 친절한부동산 office Y

(아래 링크에서 꿀정보 받아가세요~^^)

▽ ▽ ▽

★영등포 분양·전매·매매 이야기★ : 네이버 블로그

 

 

4. 매물 내놓기/구하기

(아래 링크를 통해서도 매물 접수/문의가 가능합니다!)

친절한부동산중개법인(주)