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"아무리 먹어도 부담 없어"… 요리책 작가가 소개한 '초간단 다이어트식'은?       아나운서 윤지영(50)이 간단하게 만들 수 있는 다이어트 음식 레시피를 소개했다.​지난 8일 유튜브 채널 '아나모르나 박은영'에는 아나운서 박은영이 윤지영의 집을 방문한 영상이 게재됐다. 박은영은 "선배님이 아주 쉽게 할 수 있는 요리를 가르쳐 주신다고 해서 배우겠다"고 말했다. 윤지영은 집밥 쿠킹 클래스를 열고 요리책 '세계 요리가 집밥으로 빛나는 순간'을 출간할 정도로 요리에 진심이다. 이날 윤지영은 "아무리 많이 먹어도 부담감과 죄책감이 없다"며 두부조림과 매콤 초록 잡채를 만들었다.​◇두부조림▷레시피=먼저 간 돼지고기에 미림, 후추 등을 넣어 양념한다. 달군 팬에 식용유와 들기름을 넣고, 간수를 뺀 두부를 노릇..

다이어트하는 사람들이 가장 두려워하는 것이 있다면 바로 정체기다. 오늘은 정체기를 한 번 총정리를 해보자.​일단 정체기란 어떤 이유로든 다이어트 도중에 체중 감량이 현저하게 느려지거나 아예 멈추거나 심지어 약간 되돌아오기도 하는 현상을 말한다.​정체기가 오는 형태는 여러 가지인데 첫째는 다이어트 시작하자마자 1주일만에 2~3㎏ 넘게 쫙 빠졌는데 그 이후로 안 빠지는 경우다. 사실 이건 대부분 내 몸 안의 수분이 빠진 것이지 실제로 지방이 빠진 것은 아니므로 이건 애초에 살이 빠진 게 아니었다. 많은 사람들이 초반만큼 안 빠지는 체중을 보고 당황하는데 이건 사실 정체기가 아닌 것이다.  다이어트와 정체기 - 충청타임즈다이어트하는 사람들이 가장 두려워하는 것이 있다면 바로 정체기다. 오늘은 정체기를 한 번 ..

물길 정원이 있는 여의도 자매근린공원은 튀르키예의 수도인 앙카라시와 자매결연을 하고 이를 기념하기 위해 조성된 공원으로, 물길 정원에도 이 의미를 담아 조성했다.   [로컬거버넌스] 서울 영등포구, 앙카라공원 ‘물길 정원’ 공식 개방샛강역 유출지하수 활용 시민 친수공간 조성… 워터커튼·물길수로등 수경시설도곳곳에 자매도시 튀르키예 앙카라시 상징 담아 우정 표현전통 포도원 주택 ′앙카라 하우스′도 건립… 다양한www.siminilbo.co.kr  특히 ‘물길 정원’ 옆에는 튀르키예 전통 포도원 주택(앙카라 하우스)도 건립돼 있어 방문객들은 더욱 풍성한 볼거리들을 즐길 수 있다.​최호권 구청장은 “이번 사업은 자원 순환과 환경보호를 동시에 실천할 수 있는 모범적인 사례”라며 “물길정원의 다양한 수경시설을 감상..

'3개월 시한부' 암투병 고백한 오은영의 대장암...원인과 예방법은?오은영 정신건강의학과 박사는 지난 2008년 대장암 진단을 받을 당시 '최단 3개월 최장 6개월'이라는 시한부 선고를 받았다. 담낭에 종양이 발견된 데 이어 대장암까지 추가로 발견된 것이다. 다행히 담낭에 있던 건 암이 아닌 용종이었고, 대장은 초기라 수술로 제거가 가능했다.   ​사진 mbc '강연자들', 게티이미지뱅크.​대장암은 우리 몸의 결장과 직장에 생기는 악성 종양이다. 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암인데, 이를 합해 대장암이라고 부른다.  대장암은 식습관과 관련이 깊다. 대장은 소화의 마지막 단계에서 남은 영양분과 전해질을 흡수하는 역할을 하는데, 음식 속에 지방이나 콜레스테롤이 지나치게 많으면 대장 세포가 손상돼..

서울 영등포구가 양재동 엘타워에서 개최된 '2024 전국 지방자치단체 일자리 대상'에서 우수상을 수상했다고 밝혔다. 이번 수상은 2018년 우수상 이후 6년 만이다.   영등포구, '전국 지자체 일자리 대상'서 우수상 수상[서울=뉴시스] 이재은 기자 = 서울 영등포구가 지난 8일 양재동 엘타워에서 개최된 '2024 전국 지방자치단체 일자리 대상'에서 우수상을 수상했다고 9일 밝혔다. 이번 수상은 2018년 우수상 이후 6년www.newsis.com  영등포구는 '2023년 상·하반기 지역별 고용조사 시군구 주요 고용지표'의 고용률, 여성 고용률 부문에서 각각 서울시 자치구 중 1위를 차지하고, 일자리 창출 실적이 당초 목표 대비 105%를 초과하는 등 성과를 보였다. 청년 고용률 역시 서울시 2위를 기록..

한달 식비만 2천만원…“이렇게 많이 먹다간?” 먹방 스타, 몸에 진짜 문제 없나많은 양의 음식을 먹는데도 일반인보다 체지방량이 낮은 히밥 [E채널 토밥쏜다]​먹방 유튜버 일인자 '쯔양'의 몸무게는 고작 47kg다. 건강에도 별 문제가 없어 보인다. 한 달 식비로만 2000만원 가량을 쓰고 있다고 밝힐 정도로 많은 양의 음식을 먹는 히밥은 키 165cm, 체중 49.8kg, 체지방량 10.6kg으로 평균보다 수치가 낮았다. ​일반적으로 먹방 유튜버들은 많은 음식을 먹는 만큼 고강도의 운동을 통해 칼로리를 소모한다고 한다. 유산소 운동 등을 통해 칼로리를 없애는 기본적인 다이어트 원칙에 충실하고 있다. 또 일부는 1일 1식을 하거나 방송할때만 음식을 먹는 간헐적 단식을 하기도 한다.   한달 식비만 2천만원..

원그로브 이어 CJ공장·이마트 터까지…서남권 개발호재 속속  마곡 원그로브 외부전경.(사진=태영건설)태영건설이 시행과 시공사로 참여한 마곡 ‘원그로브’가 3년여간의 공사를 마치고 최근 본격 임대에 돌입하면서 서울 강서구 일대 부동산 시장에 개발 호재에 대한 관심이 높아지는 모양새다. ​국내 대표 창고형 할인점인 이마트 트레이더스는 이르면 내년 1월 말 강서구 공항대로 165 일원에 자리한 원그로브에 문을 연다. 국내 최대 규모로 꾸려질 예정이어서 일대 주민들의 관심이 높다.​  원그로브 이어 CJ공장·이마트 터까지…강서구 개발호재 속속 : 네이트 뉴스한눈에 보는 오늘 : 경제 - 뉴스 : [이데일리 남궁민관 기자] 태영건설이 시행과 시공사로 참여한 마곡 ‘원그로브’가 3년여간의 공사를 마치고 최근 본격 ..